N01 Collageen wordt gewonnen uit halal-gecertificeerde, grasgevoerde weiderunderen uit Zuid-Amerika. Deze runderen grazen vrij in natuurlijke graslanden en krijgen geen hormonen of antibiotica, wat zorgt voor een puur en natuurlijk product.

Meng dagelijks 1 tot 2 maatscheppen (1 maatschep = 10 gram) met water, sap, een smoothie of een warme drank. Ik raad aan om het altijd met vers geperste citroen te drinken, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt. De vitamine C uit de citroen helpt namelijk om de opname en werking van het collageen in je lichaam te verbeteren. Dankzij de neutrale smaak is het makkelijk te combineren met verschillende dranken.

N01 Collageen is bedoeld als voedingssupplement ter ondersteuning van een gezonde leefstijl en niet als vervanging van een gevarieerd dieet. Bij gezondheidsklachten of medicijngebruik adviseren wij om eerst een arts te raadplegen.

Deze gids biedt een integrale aanpak waarin lichaam, geest, emoties en leefstijl samenkomen. Met praktische oefeningen, ademhalingstechnieken, leefstijltips en bewustwording helpt het je stap voor stap om blijvende balans, energie en welzijn te creëren, zonder strenge regels of snelle oplossingen.

In plaats van een focus op snelle resultaten of één aspect van gezondheid, behandelt deze gids de samenhang tussen verschillende leefgebieden. Je leert niet alleen over voeding en beweging, maar ook over ademhaling, stressmanagement en persoonlijke groei, waardoor je een compleet en persoonlijk plan kunt maken dat écht bij jou past.

De gids staat vol haalbare tips en oefeningen die je in kleine stapjes kunt integreren, zelfs bij een druk schema. Of je nu vijf minuten hebt voor een ademhalingsoefening of wil reflecteren tijdens een moment van rust, de inhoud is flexibel en gericht op jouw eigen tempo en behoeften.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn houding, ademhaling en core-spieren wil verbeteren en daarbij ook meer inzicht wil krijgen in de mentale, emotionele en spirituele factoren die invloed hebben op je lichaam. Of je last hebt van spanning, stijfheid of gewoon bewuster wilt bewegen, deze cursus helpt je stap voor stap naar een sterker en ontspannen lichaam.

Je krijgt in totaal 25 videolessen, waaronder 4 theorievideo’s die uitleg geven over het fysieke, mentale, emotionele en spirituele vlak, de rol van je postuur, ademhaling en de gevaren van stretchen. Daarnaast zijn er praktische oefeningen gericht op houding, ademhaling, core en mobiliteit. Je ontvangt ook een speciaal ontwikkelde foamroller en lacrossebal om thuis effectief spanning los te laten en je bewegingsvrijheid te vergroten.

Veel deelnemers ervaren al binnen enkele weken meer ontspanning, kracht en soepelheid, mits ze regelmatig oefenen. De cursus richt zich op duurzame verbetering van je postuur, ademhaling en core, gecombineerd met bewustwording van lichaam en geest, wat zorgt voor meer energie en minder klachten.

De foamroller in deze set is speciaal op maat gemaakt met een unieke lengte en diameter. Hierdoor bereik je diepere spieren, zoals de psoas, en specifieke bindweefselgebieden veel effectiever. Zo kun je gerichter spanning loslaten en het herstel stimuleren op plekken waar standaardfoamrollers niet goed bij kunnen.

De lacrossebal is ideaal voor gerichte zelfmassage op kleine, moeilijk bereikbare plekken, zoals tussen de schouderbladen of rondom gewrichten. In combinatie met de foamroller behandel je zowel grote spiergroepen als diepere spanningspunten, wat zorgt voor meer ontspanning, soepelheid en bewegingsvrijheid.

Zeker! De set is ergonomisch ontworpen zodat iedereen, ook zonder eerdere ervaring, veilig en effectief spanning kan losmaken. Begin rustig, luister naar je lichaam en bouw het gebruik geleidelijk op om blessures te voorkomen en het meeste uit de oefeningen te halen.